학술 게시판 | 구독자 9명 | 보드카🍸

언더스탠딩) 수면, 멜라토닌 관련 영


인체는 젊은 시절 24.3시간을 기준으로 사이클이 유지된다.

이를 리셋 시키기는데 하루 1시간 정도만 가능하다.

규칙적인 수면 시간, 야간 소등 (휴대폰 사용 금지, 적색 등은 가능), 이러한 부분등을 행해야 함.


로그인하고 댓글 작성하기
루리웹 오른쪽
루리웹 유머
루리웹 뉴스 베스트
PC/온라인
비디오/콘솔
모바일

루리웹 유저정보 베스트