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마망 뾰이는 진짜 전설이다

_ 마망때문에다시가입을하네

다시보기 13 0 818 2023.02.28 (19:56:56)

체력길러 오겠습니다 마망....

이런걸 보여주시면 키울수밖에없잔아....

https://bbs.ruliweb.com/userboard/board/700324/read/8983

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#남궁루리

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세륙...아니 마망!! 날 가져요!!!! (이미 납?치된 NGK입니다.)

장작의 고통
23.02.28 19:58
체력 기르기 운동 추천 받습니다 직장인에게 어울리는걸로 추천...을!

제가젠가
23.02.28 19:58
제가젠가

(홈트) 팔굽, 스쿼트, 싯업(윗몸일으키기보다 덜 올라가는거) 일상: 대중교통 이용시 1~2정거장 미리 내려 걸어다니기,3층이내 계단 이용하기 (내려가기는 무릎에 부담) 주말에 30분내외 산책!!

장작의 고통
23.02.28 20:16
장작의 고통

대중 교통은 이용안하지만. 전기 자전거는 자전거 취급인가요 오토바이 취급인가요...?

제가젠가
23.02.28 20:17
제가젠가

땀이 너무 나지 않을정도만이라도 다리를 쓰시면 좋을겁니다! 자전거면 하체운동은 따로 안하셔도 될듯!!

장작의 고통
23.02.28 20:19
마망께서 남궁케이들의 체력 강화를 명하시어따. 우리 모두 특급 전사가 될 때까지... 유격!

호두껍질속우주
23.02.28 20:02
슈다로
23.02.28 20:07

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