요새 남궁세끼를 많이 못올렸는데!
요새 단일 식단으로 밥을 먹고있어서 그렇습니다;;
두부와 오트밀 그리고 카레식단인데요
우선 두부 1/4모를 씻어서 준비합니다
이후 오트밀 75g을 넣어줍니다
이후 두부를 으깨고 물 세 숟가락을 넣어서 약간 촉촉히 해줍니다
이때 두부를 너무 으깨면 식감이 없으니 적당히 으깨줍니다
그리고 전자레인지 1분 30초!
수분 날아가는걸 약간이라도 막기위해 접시로 덮어주는 센스
이후 닭가슴살과 양배추 당근 감자가 들어간 카레를 얹어 줍니다
이 식단으로 한 3주정도 먹은것 같습니다
카레를 워낙 좋아하기도하고 두부와 오트밀도 생각보다 맛있어서
이렇게 매번먹으니 사진을 못올렸네요 ㅎㅎ