리노아님이 생각나고 영국식 악센트가 인상적이었음.
요약
2005년 논문을 기준으로
최소량 0.8g / per (kg), (day)
근손실방지량 1.1g
이 논문을 토대로는 only up to a point(어느 정도의 부분에서)
쇠질하는 사람이나 운동하는 인플루언서의 경우 1.6g ~2.2g / per (kg), (day) 라고함.
한국식단으로는 모르겠는데, 미국이나 영국의 식단으로는 이미 충분한 단백질을 섭취하고 있다고 함.
리노아님 오늘부터 방송키신대.
