마망께서 말씀하시길 남궁케이야 50분을 운동을 하여도 좋으나 인터벌을 하면 30분으로 족하니라하시니 남궁케이가 믿고 따르더라
30분 인터벌하니 힘듭니다
체력이 순식간에 증발ㅋㅋㅋ
1분 질주 2분 천천히 1분 질주 2분 천천히 반복하다 마지막엔 3분?4분? 질주 그다음 천천히로 마무리했습니다
앞으로도 운동시간 애매할땐 인터벌로 하면 되겠네요 매일 하기는 무리입니다이거힘드러욧
오늘의 무게체크. 하향세를 이루고있습니다 좋은 조짐입니다
마망덕에 인생 2~30분 이득보셨군요!! (ㄹㅇㅋㅋ)