어제 저녁가볍게먹음+근력운동+유산소1시간 3콤보하니 훅 내려갔네요 헤헤
오늘은 폼롤러와 동생이 사놓고 안쓰는 필라테스 바로폼?으로 스트레칭을 했습니다.
뭉친 등 문지르니까 으어어 거어억 소리가 절로나오네요
계단 내려가는데 무릎이 살짝 아픈거같기도해서 근력은 패스하고 스트레칭만!
스쿼트는 무릎 앞으로 안나가게 주의하면서했는데 ab휠 할때 무릎 땅에 댄게 안좋았던거같네요 방석 접어서 받치긴했는데 부족했나봐요
스트레칭으로 몸풀어주고 이후 사이클 무난하게 35분으로 마무리했습니다.
