2월 말경 이사하면서 다이어트를 시작했습니다
2월 말 바로 식이를 시작했습니다
아침 저녁은 달걀 식사는 점심으로만
운동하기전 몸무게는 122쯤 되었습니다
하지만 이 몸무게도 21년도 사진이라
여기서 +2쯤 더해야하지 운동전 몸무게 일겁니다.
운동 전에는 몸무게를 재고 찍은게 적어서..
식이요법은 정말 대단한거였습니다
이건 이사후 일주일 후 찍은 사진입니다
매일 한끼만 챙겨먹고 그것도 건강식으로 먹으니 살이 쭉 쭉 빠지더군요
식이는 저번에도 올린 카레입니다
두부 1/4모, 오트밀 60g을 밥삼아서 매일 점심을 카레로 먹고있습니다
주변에선 안질리냐고 물어보기도 하지만
저는 카레가 몸에 맞아서인지 매일먹어도 안질리더군요
다이어트용으로 새로운 요리를 생각하고 준비하는것도 일이라
간단한 카레가 정말 좋습니다
운동은 산책과 계단 오르기였습니다
계단은 거주중인 아파트 께단을 올랐는데
20층이 넘는 아파트를 오르니 죽을 맛이더군요
하루 2번이상은 올라가도록 노력했습니다
식이와 운동은 대단했습니다 쭉쭉 빠졌죠
4월에 들어와서는 헬스도 시작했습니다
헬스는 유산소를 기본으로 하고 간단한게 머신을 몇개 쓰는 정도로
하루1시간 30분~2시간정도로 하고
매일하던 산책 + 계단도 병행해 꾸준히 했습니다
다른분이 다이어트 하시는걸보고 저도 올릴까 말까하다
곧 100kg도 되고 이정도면 정말 열심히 한거같아 올려봤습니다 헿
첫운동시 찍은 나무
어제 찍은 나무
나무는 운동 기록용으로 매번 반환점으로 삼아 찍고있습니다
