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남궁다이어트)42일차

하늘서리

잡담 5 0 221 2023.04.18 (23:19:39)

무난하게 사이클로 50분간 지방을 태웠습니다

근력운동도 해보려고 저번에 댓글로 다른 남궁케이분이 알려주신 아령으로 하는 숄더프레스와 가블릿 스쿼트도 해보았네요

아령, 팔굽혀펴기 10회씩 3세트

스쿼트 15회 3세트

근력운동은 잘 몰라서 일단 저렇게 맛보기만 했네요ㅋㅋ

오늘의 모닝 체중

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#남궁다이어트 #남궁루리

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오오 근력운동 시작하셨군요 ㅎㅎ 내일 일어나시면 근육통이 찾아올겁니다 큭큭

카페인과다복용
23.04.19 00:21
근력운동까지 시작하셨으니 이제 탄력이 붙겠네용! 아자아자!

달빛선율
23.04.19 12:17

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