* 도라지 - 칼슘과 철분, 당분과 섬유질이 함유되어있어 목이 부었을 때, 염증을 가라앉히고 기침, 가래를 진정시키는 효능이 있다.
* 모과 - 탄닌산이 함유되어있어 청량감을 느끼게 해줄 뿐만 아니라 목감기에 효력을 발휘한다.
* 무 - 무의 향균작용, 꿀의 살균작용이 어우러져 무꿀차를 만들어 먹으면 목의 통증을 완화시키는 효능이 있다.
* 배 - 배즙을 먹으면 갈증해소에 효과가 있고 열을 내리는데 효과가 있다.
* 생강 - 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 생강차를 마시면 가래를 가라앉혀주고 열과 붓기를 내리는데 도움을 준다.
* 유자 - 유자차에는 비타민C가 레몬의 3배나 많이 들어있으며, 감기에 좋은 음식 중 하나이다.
이 이외에도 매실이라던가 대추, 달걀, 오미자, 레몬 등이 좋다고 하니 드셔보세용!
가끔 아이스크림을 추천하는 것도 있는데, 통증 완화에는 좋지만 뒤는 없는 음식입니다.
먹으면 잠깐 통증 완화 되고 병은 오래 지속될 수 있으니, 되도록 자제하세요.
생각하기 어렵다면 배도라지즙을 사서 드세요.
달달하게 만들어져있기에 마시기에도 좋답니다.
쓴맛도 별로 없어요!