느끼는 마이너스적 감정을 카테고리로 분류해봅시다
불이익을 당해서 화가 난다-> 분노
지나가던 사람이 뜬금 불쾌하게 굴었다 ->어이없음.
딸이 뽀뽀를 못하게 했다 -> 섭섭함
일하다가 전화대기 2시간 했는데 끊겼다 ->허무함
당장 필요한 물건이 지금 없다 ->짜증남
이유없이 축 늘어지고 네거티브한 생각만 남 ->우울함
친구가 약속을 당일 한시간 전에 캔슬함 ->기쁨
쇼핑한 물건이 배달이 잘못 옴 ->당혹감
이렇게 세세하게 분류하면 마이너스 감정의 총량은 크더라도
각각의 정도가 낮아지기 때문에 부담이 덜 되고 털어내기 쉬워요.
해결법도 간단해집니다.
분노는 컴플레인을 걸면 됩니다.
어이없음은 잊어버리면 돼요.
섭섭한 건 담번에 사소하게 갚아주면 되고요.
우울함은 긴급 탄수화물 처방을 주면 됩니다.
당혹감은 문제를 해결하십쇼ㅋㅋ
참 쉽쥬?
