[질문] 헬창 근처에 도달하신 분들께 묻고 싶은 것이 있어!

본문

정치유머 게시판

[질문] [질문] 헬창 근처에 도달하신 분들께 묻고 싶은 것이 있어! [15]

맹수장군 라이간 (650362)
토끼 고라니 고사리 개나리

활동내역 작성글 쪽지 마이피 타임라인

출석일수 : 3643일 | LV.95

Exp.82%

추천 4 | 조회 295 | 댓글수 15

어린 시절에 좀 과격하게 몸을 쓰다보니까 양쪽 무릎관절이 다 안좋앙

그래서 맨손 스쿼트도 하루에 30개 이상 정도씩 하면

다음날 무릎에 물차고 그런단 말이지. 예전에는 주사기로 뽑고 그랬는데

요즘은 그냥 조심하고 그러면 2-3일 있다가 가라앉고 그래.

문제는 그러다보니까 정작 하체운동을 할만한 게 없어서

푸시업만 하는 중인데

무릎에 무리를 주지 않고 하체근육을 단련할 수 있는 방법은 없을까

기구 쓰지 않고 맨몸으로 할 수 있는 운동중에 말이야

스쿼트나 런지가 안 되니 진짜 할 게 없네

#질문

글쓰기

댓글 | 총 15 개

새로운아이디ʕ·͡˔·Ɂ (4795327) (IP보기클릭)120.142.*.*	아쿠아로빅스 등록	23.12.16 16:27
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	새로운아이디ʕ·͡˔·Ɂ 이 추운데 물에 들어가야 하는거야? \| 23.12.16 16:27 \| \| \| 등록
새로운아이디ʕ·͡˔·Ɂ (4795327) (IP보기클릭)120.142.*.*	맹수장군 라이간 물속은 따뜻해 \| 23.12.16 16:27 \| \| \| 등록
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	새로운아이디ʕ·͡˔·Ɂ 따흐흑 \| 23.12.16 16:27 \| \| \| 등록
부뚜막은만인의것♥ (1932726) (IP보기클릭)218.146.*.*	수영 등록	23.12.16 16:28
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	부뚜막은만인의것♥ 진짜 수영 외에는 없는건가 \| 23.12.16 16:28 \| \| \| 등록
	삭제된 댓글입니다.
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 너네들 \| 23.12.16 16:29 \| \| \| 등록
문동은 (5270830) (IP보기클릭)61.99.*.*	스쿼트 처음에 힘들면 의자갖다놓고 끄트머리 앉았다 일어나기 그거로 해봐 그게 하체운동 하기 힘든사람에게 추천되드라 등록	23.12.16 16:33
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	문동은 무릎에 체중이 올라가면 문제가 되는 것 같아. 사실 근육을 키워야 무릎도 보강이 되는데... \| 23.12.16 16:35 \| \| \| 등록
관심충 (4772502) (IP보기클릭)58.238.*.*	계단 오르고 엘베로 내려가 그게 그나마 제일 나을 듯 등록	23.12.16 16:35
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	관심충 음....그럴까 \| 23.12.16 16:36 \| \| \| 등록
관심충 (4772502) (IP보기클릭)58.238.*.*	맹수장군 라이간 난간 잡으면 되니까 강도 조절도 되고 유산소도 겸하니까 개꿀운동이긴 함 괜히 천국의계단이 고가 머신이 아니지 ㅋ \| 23.12.16 16:37 \| \| \| 등록
Kaltzkalintz (251812) (IP보기클릭)121.178.*.*	싸이클 타면 어떰? 등록	23.12.16 16:43
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	Kaltzkalintz 으음 괜찮을까 \| 23.12.16 17:32 \| \| \| 등록
	삭제된 댓글입니다.
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 우리말이 최고 케틀벨은 집에 있긴 있는데...고립운동 한번 찾아봐야겠으요. 감사! \| 23.12.16 17:32 \| \| \| 등록

로그인이 필요합니다.

글쓰기

읽을거리

2024.05.31 18933 202

[게임툰] 냥팔자가 상팔자, 리틀 키티 빅 시티 (43)

2024.05.29 32680 23

[MULTI] 부실한 이야기와 좋은 전투 그리고 높은 잠재력, '명조' (55)

2024.05.21 64638 47

[XSX|S] 세누아의 전설: 헬블레이드 2, 체험으로서의 게임이란 (87)

2024.05.20 46366 166

[게임툰] 황야에 피어난 메카의 로망, 샌드랜드 (24)

파워링크 광고 24시간 안보기

글쓰기

공지

스킨

인증글 베스트

ID	구분	제목	글쓴이	추천	조회	날짜
118	전체공지	업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정	8[RULIWEB]			2023.08.08
31206849	공지	정치 유머게시판 통합 공지 - 추가 (2020.03.22)	_[RULIWEB]	90	5210358	2017.05.12
31150611	정치	루리웹 회원 여러분! 안녕하세요 '명왕' 문재인입니다. (2362)	레알명왕	8365	10276514	2017.05.04
	BEST	대참사 난 여시 언냐.jpg (26)	레이팡	60	7276	13:53
	BEST	2주일 전 석유 시추 발표를 예견한 유튜버 (12)	망간나트륨	91	8569	12:24
핫딜! [네이버/매일유업]아몬드브리즈 언스위트 190ml 48팩/할인가 22790원
37393868	잡담	[단독]국민연금도 쉬쉬한 韓증시 민낯…"자산비중 0% 적절" (1)	공부해서 나줘		18	18:09
37393867	잡담	후방) 18:09	Warlord		14	18:09
37393866	잡담	투니버스는 커녕 (5)	YES🩵	1	73	18:06
37393865	잡담	아이 싯팔 (2)	북극곰-732-KC	2	17	18:06
37393864	참고	노예도덕으로 벗어나기위한 주인도덕	노력지망생	1	22	18:06
37393863	정치	지금 문프에게 시비거는 종족들 특이점 (1)	톡쏘는인생	8	107	18:05
37393862	참고	UAE랑 친하다고 극우놈들 빨아준다고 ㅋㅋㅋㅋ? (1)	MooGooN	2	26	18:05
37393861	잡담	7광구 문제도 있구나	루리웹-5867842943		25	18:04
37393860	정치	천공을 위험하게 보는 이유 (1)	리베로 홍명보	5	104	18:03
37393859	참고	하이브 사태 판결문임 (3)	알숭벗는	4	134	18:02
37393858	잡담	악마화라는 키워드는 참 재미있는거같아	토코♡유미♡사치코		36	18:00
37393857	잡담	근데 진짜 석유가있다치고 (1)	수인조아	1	45	18:00
37393856	잡담	드라이브 끝 (2)	공부해서 나줘	1	45	17:58
37393855	사회	솔찍히 포항 시민들에게 더 도움될 사업은 유전이 아님. (2)	TERMI.D.OR	7	127	17:58
37393854	경제	요즘은 석유 코인이 달달한가 보네 (1)	이델룹스	3	57	17:57
37393853	정치	민주당 "(이재명이 무서워서) 불만있지만 다들 쉬쉬..말 못한다" (1)	쇼틀리	1	73	17:57
37393852	정치	“보고 없었다”→“야단 쳤다”…대통령실의 ‘VIP 격노설’ 달라진 해명 ... (1)	레이팡	5	73	17:57
37393851	잡담	투니버스 내가 5학년때부터 봤던가. (5)	도망쳐!!	1	88	17:54
37393850	잡담	버튜버) 의외로 버튜버에게 필요한 능력 (10)	전직프로불편러	4	82	17:53
37393849	국제	도요타 본사 품질검사 불량은 당연한 결과일 수 밖에 없음.	TERMI.D.OR	5	73	17:53
37393848	잡담	배고파!!!!!!	애나밸 준비나해!	1	28	17:52
37393847	잡담	가토상 (5)	평범하여찬란한팬티를위한찬사٩(	1	50	17:51
37393846	유머	벌레들의 전직 대통령 모욕 표현의 자유를 알아보자(보리수 반응) (11)	루리웹-2498436242	41	1059	17:49
37393845	정치	이재명 만난 민주당 5선 중진들 "의장경선에 당심 반영 무리 (4)	레이팡	6	174	17:49
37393844	사회	포항시에 돈을 퍼부어서라도 경제성이 있다고 우겨도 다음 논쟁은 이거지.	살림눈팅족	2	103	17:49
37393843	잡담	시삼네스의 의자	도망쳐!!	2	31	17:47
37393842	정치	[단독]국힘, '당심 80%, 민심 20%' 포함해 4개안 투표 붙인다 (6)	레이팡	7	475	17:47
37393841	잡담	토요타는 또 자동차 인증 부정 발각됐네 (1)	야!호!	1	95	17:47

글쓰기 총 5071618개의 글이 있습니다.

인증글 베스트 목록

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

게시판 관리자

_관리-01
_관리-05

활동내역
작성글
쪽지
마이피
차단
타임라인

새로운아이디ʕ·͡˔·Ɂ (4795327) (IP보기클릭)120.142.*.*	아쿠아로빅스 등록	23.12.16 16:27
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	새로운아이디ʕ·͡˔·Ɂ 이 추운데 물에 들어가야 하는거야? \| 23.12.16 16:27 \| \| \| 등록
새로운아이디ʕ·͡˔·Ɂ (4795327) (IP보기클릭)120.142.*.*	맹수장군 라이간 물속은 따뜻해 \| 23.12.16 16:27 \| \| \| 등록
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	새로운아이디ʕ·͡˔·Ɂ 따흐흑 \| 23.12.16 16:27 \| \| \| 등록
부뚜막은만인의것♥ (1932726) (IP보기클릭)218.146.*.*	수영 등록	23.12.16 16:28
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	부뚜막은만인의것♥ 진짜 수영 외에는 없는건가 \| 23.12.16 16:28 \| \| \| 등록
	삭제된 댓글입니다.
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 너네들 \| 23.12.16 16:29 \| \| \| 등록
문동은 (5270830) (IP보기클릭)61.99.*.*	스쿼트 처음에 힘들면 의자갖다놓고 끄트머리 앉았다 일어나기 그거로 해봐 그게 하체운동 하기 힘든사람에게 추천되드라 등록	23.12.16 16:33
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	문동은 무릎에 체중이 올라가면 문제가 되는 것 같아. 사실 근육을 키워야 무릎도 보강이 되는데... \| 23.12.16 16:35 \| \| \| 등록
관심충 (4772502) (IP보기클릭)58.238.*.*	계단 오르고 엘베로 내려가 그게 그나마 제일 나을 듯 등록	23.12.16 16:35
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	관심충 음....그럴까 \| 23.12.16 16:36 \| \| \| 등록
관심충 (4772502) (IP보기클릭)58.238.*.*	맹수장군 라이간 난간 잡으면 되니까 강도 조절도 되고 유산소도 겸하니까 개꿀운동이긴 함 괜히 천국의계단이 고가 머신이 아니지 ㅋ \| 23.12.16 16:37 \| \| \| 등록
Kaltzkalintz (251812) (IP보기클릭)121.178.*.*	싸이클 타면 어떰? 등록	23.12.16 16:43
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	Kaltzkalintz 으음 괜찮을까 \| 23.12.16 17:32 \| \| \| 등록
	삭제된 댓글입니다.
작성자 맹수장군 라이간 (650362) (IP보기클릭)114.202.*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 우리말이 최고 케틀벨은 집에 있긴 있는데...고립운동 한번 찾아봐야겠으요. 감사! \| 23.12.16 17:32 \| \| \| 등록