내 약점을
헬스장에서 할수 없는 자세로 보완할수 있음
예컨데
등상부랑 후면삼각근 조지려고
벤트 오버 덤벨 로우 할때
요즘 한손에 20kg씩 들고 하는데
그걸 아무런 지지대 없이 하려면
허리가 아프더라고
그래서 책상에 수건 깔고
안경 벗고 거기에 머리 받치고 하면
자세는 존나 웃긴데
허리는 하나도 안아프더라
스트레칭도 벤치에 기대서 하면
훨씬 편하게 할수 있지
헬스장에서 프레스도 아니고 스트레칭 한다고 벤치 독점하면
삼심킬로 덤벨로 대가리 찍힘
나중에 헬스장 가도
홈트랑 병행할 거임
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홈트하면 좋은점은 빨래를 널 수 있는 곳이 늘어난다는거지
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athlete
열정적이기 보다는 겁이 많아서 자극을 포기하지 않으면서 안다치는 자세를 자연스럽게 추구하다보니 그런 사파적 방법도 하게되더라 | 22.07.01 23:28 | | |
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원룸이라 그건 힘들고 무게조절덤벨이랑 플랫벤치 가지고 운동하고 있어 | 22.07.01 23:30 | | |
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나도 등 보여줘 헤엑 | 22.07.01 23:31 | | |
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지움 | 22.07.01 23:34 | | |
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넓이가 좋은데? 등 하부도 좋네 유산소만 빡시게 하면 ㄷㄷ 이네 | 22.07.01 23:34 | | |
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고마워 나중에 지방 걷어내고 다시 올려볼게 | 22.07.01 23:35 | | |
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씨레지만, athlete 근육충들에게 조언 듣고 나도 공유좀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 22.07.01 23:38 | | |
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ㅇㅋ | 22.07.01 23:38 | | |
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홈트하면 좋은점은 빨래를 널 수 있는 곳이 늘어난다는거지
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ㄹㅇ ㅋㅋ | 22.07.01 23:30 | | |
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난 미니건조기 사서 돌려 | 22.07.01 23:31 | | |
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부자쉑 | 22.07.01 23:34 | | |
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삼십만원인가 주고 샀는데 존나 무리해서 산건데 너무 편하더라 | 22.07.01 23:36 | | |