[잡담] 헬스) 운동 꾸준히 하는 사람들 있음?

[매실맥주]

난 가슴 자극이 잘 안느껴지는데

아직도 잘 모르겠음

지금은 빈봉으로 가볍게 

몸 풀기하고

팔굽혀펴기로 가슴에 부하좀 줘보고

괜찮다 싶으면 그때부터 무게 올리는데

아직은 신경이 덜 발달되어서 그런지

다른 부위들만큼의 자극이

가슴에서 느껴지지는 않음

다른 부위들은 말 그대로

근육을 쥐어짠다는 느낌까지 가능한데

가슴은 아직도 어렵다

이거 그냥 계속하면

언젠간 되는건가

[루리웹-5935839292]

나도 그랬는데 주 5일 팔굽 100개 하니까 느껴지더라

[매실맥주]

흠 팔굽 갯수를 늘려야되나

[루리웹-1033764480]

꾸준히 부상없이 하면 근육맨이 된다고 들었음

[매실맥주]

존버 메타로 간다

[6KG우유통]

일단 니가 가슴에 근육이 없는것, 정자세가 아닌것 둘 다 겹쳤을거라고 생각함

[6KG우유통]

그래서 정자세로 꾸준히 교정한다는 가정하에 맨 밑에 적어놓은게 맞음

[매실맥주]

그런것같긴해요
가슴 근육에 힘을 줘봤을때 느껴지는 그...
근육의 느낌이 적거든요.

그냥 자극이 올떄까지 반복하는게 최선이군요

[매실맥주]

옷 감사합니다

[6KG우유통]

덤벨프레스 추천함

[매실맥주]

덤벨 프레스 위주로 일단 하고 있긴한데
뭐랄까 바벨은 말 그대로 가동 범위가 좁으니
뭔가 좀더 직관적인데

덤벨은 가동범위가 내맘대로니
오히려 더 어려운 느낌이 커요

위로 올릴때도 양팔의 각도도 묘하게 다른 느낌이라
신경쓰이고....갈길이 멀군요

[6KG우유통]

한쪽 근육이 짧아서 그럴수도 있음