원펀맨 운동법(개)
푸샵 100
풀업 100
Ab 슬라이더 100
스쿼트 100
1일차는 뒤지는줄 알았고 1시간 정도 걸렸는데
당장 2일차만 되도 훨 수월함. 30분 걸림
다만 풀업은 살찌고 하려니까 밴드 보조를 해도 레알 헬이다
근육 실패지점이 와버려서 아 좀 줄일까 생각이 내내 듬
원본 운동법에 런닝 10km 는 지금하면 무릎 나갈까봐 생략
로잉머신으로 대체할까 생각중인데 우선 매일 운동에 익숙해지면 추가할라고
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이미 집에 로잉머신 있어서.. 있는거 쓸래 | 23.01.15 16:42 | | |
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그럼 있는게 낫지 | 23.01.15 16:43 | | |
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빠지는건 살이거든! | 23.01.15 16:41 | | |
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줄 뛰어쓰기 최악이네 | 23.01.15 16:41 | | |
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네거티브는 1회 라는 생각이 안 들어서 제외했는데 현 상황에서 고려할만 하군 참고할게 | 23.01.15 16:44 | | |
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