지난주 다이어트 시작을 알리고 일주일이 지났습니다.
일주일동안 소홀했던 아침도 꼬박 챙겨먹고
운동도 열심히 했습니다 주4일 근력운동에 주말 하루 야외걷기를 했어요
원래 인바디 메뉴얼에서는 한달에 한번 재는걸 추천하는데 너무 궁금해서 그냥 재봤습니다 ㅎㅎ
이게 뭐라고..아침에 일어나서 재는데 괜시리 긴장되더라구요
나름 열심히 한다고 했는데 결과가 안 좋으면 어떡하지..? 하고 말이죠
과연...결과는..???
오오...!! 생각보다 괜찮게 나왔습니다!
체중이 줄었는데 그게 대부분 체지방감소로 이어졌네요 ㅎㅎ
의아한 부분이 일주일동안 4번을 근력운동을 했는데 정작 근육량은 변화가 없...
그래도 다이어트 중인데 근육량을 유지하면서 체지방을 제거한 것에 의의를 둬봅니다
(일주일동안 4번 운동한 기록)
저 같은 경우에는 월,화,목,금 이렇게 운동하고 수요일과 주말에는 휴식을 취해줬습니다.
다만 토,일요일은 연달아 쉬다보니 그 중에 한번은 집 근처 천변따라 가볍게 걷고왔습니다
예전에는 쉬는날 없이 운동하곤 했는데 요새들어서는 회복이 중요하게 여겨지더라구요
중간에 쉬어주니 운동도 잘 되구 몸 컨디션도 제법 잘 올라왔습니다
날씨도 풀리고 하니 우리 남궁케이 여러분들도 가볍게 운동 시작해보시는것은 어떨까요? ㅎㅎ
이만 마무리하고
그럼 저는 다음주에 다시 찾아올게요~!
