어... 이새기 왤케 물렁물렁하지코어머슬 어디갔지 왜이럿개 갓난사슴새끼같지????
마치 제가 처음 운동을 배울때...는 무슨
전 그때 밀가루 포대를 두개씩 들고 날랐는데!!!
대충 가서 실내 자전거로 워밍압해주고
계단오르기로 덥힌 후에 크런치, 레그레이즈, 백익스텐션,
스쾃, 런지, 바이셉 컬 같은 걸 가르쳤는대오..
애가 크런치하면서 올라오질 모태...
백익스는 무서워서 내려가질 모태...
맨몸 스쾃도 다리가 호달달달
런지는 그나마 나았네요ㅋㅋㅋㅋ
바이셉컬도 2파운드짜리로 잉챠잉챠 하는게 귀여움여ㅋㅋ
운동하다 시계를 보니 치과 예약시간이 다 되서
호다닥 짐싸갖고 나왓습미다
내일도 오겠답미다 아싸!!!
내일 등록시켜야지!!!