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관절이 튼튼해지고 싶습니다

손목 팔꿈치 어깨 무릎 목관절만 새걸로 바꾸고 싶어요ㅠ


방법은 운동밖에 읎것쥬..?

점진적인 부하를 주는 수밖에 없나..


한 40 중반까지 꾸준히 운동하면 인대도 튼튼해지겠쥬?

60대에 골다공증 안걸리겠쥬??

엄마가 걸린 거 보니 남의 일이 아니던데ㄷㄷㄷ



하.. 우리가 롸벗바디를 가질 날은 언제인가

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